Ausdauersport: Wie geht dieses Zone-2-Training?

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Um ein Wort kommt man im Ausdauersport kaum herum: Zone-2-Training. Aber muss es für einen guten Trainingserfolg immer Vollgas sein? Zone-2-Training ist ein Training im Bereich der Grundlagenausdauer. Nein, sagen diejenigen, die aufs sogenannte Zone-2-Training schwören. Zone-2-Training ist ein Training im Bereich der Grundlagenausdauer. Die Zone-2-Methode kommt aus dem Laufsport und hat seine Anfänge in den 1950er-Jahren, wie der Sportwissenschaftler Prof.

Erstmalig 17.08.2026Zuletzt vor 5 Tagen

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